Weg A
Ich will gesund bleiben
„Wer ein Hochleistungssystem fährt, braucht Hochleistungstreibstoff.“
Du fühlst Dich grundsätzlich wohl. Du funktionierst, Du leistest, Du machst Deinen Tag. Und gerade weil das so ist, willst Du jetzt hinschauen – bevor irgendwann etwas nicht mehr funktioniert.
Du weißt: Was Du heute investierst, entscheidet über das, was Du in zehn Jahren tragen musst. Und Du willst in zehn Jahren nicht dort sitzen, wo viele heute sitzen – mit einer chronischen Erkrankung, die jahrelang ignoriert wurde, weil keiner dafür zuständig war.
Prävention liegt in Deiner Hand. Das ist keine bequeme Wahrheit, aber eine ehrliche.
Was Dich zu mir bringt
Frauen, die auf Weg A zu mir kommen, stehen meist mitten im Leben. Sie sind beruflich gefestigt, sie kennen sich selbst, sie haben in ihrem Umfeld erlebt, was passiert, wenn man zu lange wegschaut. Und sie wollen das für sich nicht wiederholen.
Zwei Anlässe höre ich besonders häufig:
Die strategische Standortbestimmung
Du fühlst Dich gesund, aber Du hast das Gefühl, dass Dein Hausarzt-Check Dir nicht alles zeigt, was wichtig wäre.
„Ihre Werte sind in Ordnung“
ist Dir zu wenig – Du willst wissen, wo Dein Körper funktional steht. Welche Mikronährstoffe ihm fehlen. Wo der Stoffwechsel rund läuft, wo nicht. Wie es um Deine Schilddrüse, Deinen Hormonhaushalt, Deine Entzündungsmarker steht – nicht im Sinne von „noch nicht krank“, sondern im Sinne von „funktional optimal“.
Die Wechseljahre als Wegmarke
Du spürst erste Veränderungen. Schlaf, Stimmung, Energie, Gewicht, Libido – etwas verschiebt sich, manchmal kaum greifbar, manchmal deutlich.
Du weißt: Was Du in dieser Phase tust oder unterlässt, entscheidet über die nächsten 30 Jahre Deines Lebens.
Du willst keine Standardantwort vom Typ „Das ist halt so“. Du willst verstehen, was in Deinem Körper passiert – und eine fundierte Entscheidung treffen, wie Du damit umgehst.
Wie ich arbeite
Meine Arbeit ruht auf einem Grundsatz, den ich gerne mit einem Bild erkläre:
Stell Dir einen Maurer vor. Er steht vor einem Haufen Backsteine und soll daraus eine Mauer bauen. Er kann die Steine einfach aufeinanderstapeln – das funktioniert. Im Ergebnis hat er dann zwar eine Mauer, aber sie ist instabil. Bei der nächsten Erschütterung fällt sie zusammen.
Genauso ist es mit der Mikronährstofftherapie. Wer einen Wirkstoff einnimmt in der Hoffnung, dass er es „schon machen wird“, baut eine instabile Mauer. Erst die richtigen Cofaktoren – Mineralien, Vitamine, Spurenelemente, gute Fette – sind der Mörtel, der die Mauer stabil macht und hält.
Das ist der Kern meiner Arbeit: nicht einzelne Substanzen geben, sondern das System verstehen. Erst dann lässt sich gezielt eingreifen.
Erst die Kraft. Dann die Schritte.
Egal ob Du präventiv kommst oder mit ersten Beschwerden – ich beginne nicht mit der großen Veränderung in Deinem Leben. Ich beginne damit, Deinen Körper in seine Kraft zu bringen. Über gezielte Substanzwahl, über Diagnostik, die wirklich hinschaut, über individuelle Begleitung. Aus dieser Kraft heraus entstehen dann die Schritte, die zu Dir passen.
Schwerpunkt I: Orthomolekulare Medizin
Mikronährstofftherapie auf Molekülebene
Die orthomolekulare Medizin geht davon aus, dass viele gesundheitliche Themen auf Unterversorgungen oder Fehlversorgungen auf zellulärer Ebene zurückgehen. Nicht im Sinne von Mangelerscheinungen, wie sie der Hausarzt feststellt – sondern im Sinne funktionaler Optimierung. Ein Vitaminstatus, der laut Standardlabor „im Referenzbereich“ liegt, kann für Deinen Körper trotzdem zu niedrig sein, um seine Aufgaben optimal zu erfüllen.
Ich arbeite als „Cherrypicker“. Ich nehme nicht einfach irgendein Magnesium, irgendein Vitamin B-Komplex, irgendein Eisen. Ich entscheide nach Deinem konkreten Bild, welche Form welcher Substanz für Dich passt.
Substanzwahl auf Molekülebene
Ein Beispiel: Magnesium ist nicht gleich Magnesium. Magnesiumbisglycinat beruhigt das Nervensystem und ist gut bei Schlafstörungen oder innerer Unruhe. Magnesiummalat unterstützt die Energiegewinnung in den Mitochondrien und passt bei Erschöpfung. Magnesiumcitrat wirkt eher im Darm. Magnesiumoxid – die Discounterform – wird vom Körper kaum verwertet.
Welches Magnesium Du brauchst, hängt davon ab, was Dein Körper gerade leisten muss. Das gilt für fast jede Substanz.
Aktive Formen statt Discounterware
Bei Vitaminen schaue ich genau hin, welche Form Du wirklich verwerten kannst. Methylcobalamin oder Hydroxocobalamin statt Cyanocobalamin. Methylfolat statt Folsäure. Diese Unterschiede klingen technisch – sie sind aber für manche Frauen entscheidend.
Wer einen MTHFR-Polymorphismus hat (das betrifft einen erheblichen Teil der Bevölkerung), kann Folsäure schlechter zur aktiven Form umwandeln. Wer mit Histaminintoleranz lebt, reagiert auf bestimmte Vitaminformen empfindlich. In solchen Fällen verschlimmern Standardpräparate die Beschwerden, statt sie zu lindern. Genau hier setzt mein Fachwissen an.
Was das für Dich bedeutet
Du bekommst nicht „ein paar Vitamine, egal welche“. Du bekommst eine Mikronährstofftherapie, die auf Deine Diagnostik und Deine Situation zugeschnitten ist – mit Substanzen in Qualität und Form, die Dein Körper tatsächlich nutzen kann.
Diagnostik in der Tiefe, die das Bild wirklich zeigt
Ich arbeite mit Hormondiagnostik in Blut und Speichel – je nachdem, was Dein konkretes Bild braucht. Speichel zeigt die freien, biologisch aktiven Hormonfraktionen und eignet sich besonders für Tagesprofile (etwa des Cortisols). Blutuntersuchungen geben Aufschluss über die Gesamtspiegel und über begleitende Parameter – Schilddrüse, Vitamin D, Eisenstatus, Entzündungsmarker. Bei spezifischen Fragen ergänze ich um Urinanalysen, die Auskunft über die Hormonmetaboliten geben – also darüber, wie Dein Körper die Hormone abbaut.
Welche Diagnostik für Dich sinnvoll ist, entscheiden wir gemeinsam, nachdem ich Deine Geschichte und Deine aktuelle Situation verstanden habe.
Schwerpunkt II: Hormonelle Standortbestimmung und Wechseljahre-Begleitung
Wechseljahre sind keine Krankheit – aber sie sind eine Lebensphase, in der Dein Körper sich tiefgreifend verändert. Die hormonelle Bandbreite verschiebt sich, das vegetative Nervensystem reagiert, der Stoffwechsel verändert sich, der Schlaf wird anders, manchmal auch die Stimmung. Was in dieser Phase passiert, lässt sich nicht mit einem einzelnen Wert erfassen. Es braucht eine Diagnostik, die der Komplexität gerecht wird.
Bioidentische Hormontherapie
Ich habe eine fundierte Ausbildung in der bioidentischen Hormontherapie absolviert. Bioidentische Hormone sind körperidentisch – sie sind chemisch identisch mit den Hormonen, die Dein Körper selbst herstellt. Er erkennt sie als seine eigenen und weiß damit umzugehen.
Bioidentisch ist nicht gleich synthetisch – ein wichtiger Unterschied
In der Fachwelt werden bioidentische und synthetische Hormone oft über einen Kamm geschoren. Vielen Frauen wird von Ärztinnen und Ärzten erklärt, das sei dasselbe. Es ist nicht dasselbe.
Was in der klassischen Hormonersatztherapie häufig „Hormone“ genannt wird, sind streng genommen keine. Es sind synthetische Substanzen mit hormonähnlicher Wirkung – Moleküle, die der Körper nicht als seine eigenen erkennt. Genau aus dieser Unterscheidung erklären sich viele der Nebenwirkungen, die Frauen seit der großen Hormonstudie Anfang der 2000er-Jahre fürchten – und die seitdem die gesamte Hormontherapie für eine ganze Generation in Misskredit gebracht haben.
Ein Beispiel bringt den Unterschied auf den Punkt: Synthetische Hormonpräparate wie die Anti-Babypille verhindern eine Schwangerschaft, weil sie aktiv in den Zyklus eingreifen.
Bioidentisches Progesteron verhindert keine Schwangerschaft. Im Gegenteil – bei Kinderwunschpatientinnen wird bioidentisches Progesteron gezielt eingesetzt, um eine Schwangerschaft zu unterstützen.
Würden synthetische und bioidentische Hormone tatsächlich gleich wirken, wie häufig behauptet wird, würde es den Einsatz des bioidentischen Progesterons beim Kinderwunsch ad absurdum führen.
Allein dieser eine Unterschied beweist: Hier handelt es sich nicht um vergleichbare Substanzen, sondern um zwei grundverschiedene Wirkprinzipien, die der Einfachheit halber denselben Namen tragen.
Die Frage ist also nicht „Hormone ja oder nein“, sondern: welche Substanz in welcher Dosis. Auch körpereigene Stoffe können bei Überdosierung schaden – die Dosis macht das Gift, das gilt für alles in der Medizin. Bei sauberer Diagnostik und individueller Dosierung verhalten sich bioidentische Hormone aber so, wie Dein Körper sie kennt. Schließlich können wir ohne Hormone nicht leben.
Was über die Hormone hinaus dazugehört
In den Wechseljahren reichen Hormone allein selten aus. Die orthomolekulare Begleitung gewinnt jetzt besondere Bedeutung – Magnesium für Schlaf und Nervensystem, B-Vitamine für die Methylierung (auch für den Hormonabbau wichtig), Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Eisen wenn nötig. Ergänzend nutze ich Phytotherapie, je nach Bild: Mönchspfeffer, Traubensilberkerze, Yamswurzel, andere Pflanzen, die zu Deiner Situation passen.
Das Ziel ist nicht, Symptome zu unterdrücken. Das Ziel ist, dass Dein Körper diese Lebensphase in seine eigene Balance überführen kann.
Was das für Dich bedeutet
Ich kläre Dich auf, was es gibt, wie es wirkt, was zu Dir passen könnte. Aus meiner Diagnostik entwickle ich gemeinsam mit Dir ein klares Bild – das ist die Grundlage, auf der Du fundierte Entscheidungen über Deinen weiteren Weg triffst.
Was Dich erwartet
Ein Behandlungsweg auf Weg A führt typischerweise über drei Stationen:
Standortbestimmung
In einer ausführlichen Anamnese verstehe ich, wo Du gerade stehst, was Du beobachtest, was Dich bewegt.
Ergänzend nehmen wir die diagnostischen Bausteine auf, die zu Dir passen – das ist nie ein Standardpaket, sondern eine individuelle Auswahl.
Auswertung und Plan
Wenn die Befunde da sind, treffen wir uns zum Befundgespräch. Ich erkläre Dir, was Deine Werte aussagen – nicht in Fachchinesisch, sondern so, dass Du verstehst. Aus der Auswertung entsteht Dein individueller Plan: welche Substanzen in welcher Form, welche Begleitung, in welchem Tempo.
Begleitung über die Zeit
Prävention ist kein einmaliger Termin, sondern eine kluge Routine. Wie oft wir uns sehen, entscheiden wir gemeinsam – manche Patientinnen kommen alle paar Monate zur Standortbestimmung, andere brauchen über eine bestimmte Phase hinweg dichtere Begleitung, etwa während einer Hormonumstellung in den Wechseljahren.
Mein HonorarmodellBei mir gibt es keine Pauschalen. Du zahlst die Zeit, in der ich für Dich arbeite – nicht mehr und nicht weniger. Für die Erstanamnese reserviere ich bis zu zwei Stunden, abgerechnet wird die tatsächliche Zeit. Folgetermine, Befund- und Therapiegespräche kalkulieren wir nach demselben Prinzip. Materialkosten für Labor oder Substanzen werden separat ausgewiesen. Eine vollständige Übersicht zu Honoraren und typischen Kosten findest Du auf der Angebotsseite – oder wir besprechen sie konkret in unserem Erstgespräch. |
Dein nächster Schritt
Wenn Du beim Lesen gespürt hast, dass das hier zu Dir passen könnte, dann ist der nächste Schritt einfach: Such Dir einen 15-Minuten-Slot im Kalender unten. Wir telefonieren in Ruhe, ich höre, was Dich gerade bewegt, ich erkläre Dir meine Vorgehensweise, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich Dich begleiten kann. Kostenfrei, unverbindlich.
Eine Anmerkung zum Schluss:
Auch wenn diese Seite bewusst Frauen anspricht, sind Männer mit denselben Anliegen
– strategische Standortbestimmung, orthomolekulare Tiefe, hormonelle Balance – in meiner Praxis ausdrücklich willkommen!
Die fachliche Arbeit ist dieselbe; nur die Sprache, in der ich über sie schreibe, ist es nicht.
„Du musst nicht warten, bis etwas weh tut.“
Kerstin Hoß
Heilpraktikerin · Solms